المهارة الأولى والأكثر أهمية التي يجب أن تعلّم في التأملِ هي القدرة على التَركيز على شيءٍ واحد. بالتفكير العادي ينتقل الفكر بسرعة من موضوعٍ إلى آخر. وعلى أية حال، في التأمل نُدرّبُ العقلَ على التَركيز في موضوع واحد لفترة زمنيةَ معينة. إن هذه المهارةُ هي المبدأ الأساسي في التأملِ وبدونها فإن الشيء الذي يمكن إنجازه […]
فوائد ومنافع الأسانا
تعني الأسانا حرفياً الوضعية سهلة التطبيق (أو الوضعية التي من الممتع البقاء فيها) وقد تم تطويرها منذ آلاف السنين كمساعد للصحة الجسدية والعقلية الجيدة ولتحقيق الذات. سميت معظم الوضعيات على أسماء الحيوانات التي قلدها اليوغيين ليكتسبوا قوتها. للوضعيات اليوغية سماتها الفريدة التي تميزها عن بقية التمارين الرياضية الأخرى: تمديد وإرخاء الأعصاب والعضلات والمفاصل، خلق شعور […]
ما هو التأمل؟
التأمل عملية يتم فيها سحب العقل من الأفكار المشوِّشة المؤرقة والتركيز على موضوع واحد يجلب للعقل السلام والصفاء والانسجام. هذا الموضوع ربما يكون كلمة ما، فكرة ما، نقطة ما، عملية معينة أو تصور ما، أو مزيج من الأشياء التي سبق ذكرها. عندما يصبح العقل هادئاً صافياً فإنه يستطيع أن يعكس ويختبر بجلاء أكثر حقيقة طبيعته […]
ما هي اليوغا؟
تعريف اليوغا